Засыпать с нехорошим настроением опасно для здоровья — Ученые

Они подчеркнули, что способность подавить нехорошие воспоминания — это основная и очень существенная часть психического здоровья.

Китайские ученые советуют перед сном освобождаться от негативных мыслей и ложиться спать с хорошим настроением, чтобы избежать стресса и депрессии. Как передает newsforbreakfast.ru, профессионалы из Поднебесной в процессе опыта получили подтверждения того, что даже превосходный сон увеличивает нехорошие воспоминания в мозге, если человек ложится спать злым либо раздраженным.

В опыте участвовали 73 студента мужского пола.

Как правило, сон помогает людям обрабатывать информацию, полученную за день. А вот если сеанс подавления негативных воспоминаний проводили только спустя 24 часа после хорошего ночного сна, то нехорошие изображения участники опыта не могли забыть. Позже молодым людям посоветовали снова просматривать фотографии и либо воссоздавать нехорошие ассоциации, либо сражаться с ними. Эксперимент провели два раза (через полчаса после тренировки и после ночного сна). Ученые хотели выяснить, как сон влияет на память, информирует meddaily.ru ссылаясь на NDTV.

Ученые провели заодно сканирование мозга любого участника опыта.

Однако после сна оказалось, что нейронная активность в гиппокампе была уменьшена, но зато ускорена в остальных областях коры мозга, также связанных с памятью и обработкой информации.

Результаты исследования представляют большой интерес для лечения посттравматического синдрома и для помощи пациентам справиться с негативными и травмирующими их воспоминаниями.

По утверждению создателя исследования Юнзх Лю, люди очень быстро запоминают нехорошие либо травмирующие события, и которые длятся долгое время, вызывая переживания и стресс.

Результаты показали, что те участники, которые справились с негативными воспоминаниями через 30 мин., легче могли их забыть, чем те, которым было предложено не думать о них через 24 часа.

  • Вердеревский Кирилл Павлович