20 мин. интенсивной ходьбы избавят от воспаления в организме — Ученые

Американские ученые из Университета Калифорнии (The University of California) после исследования воздействия ходьбы на организм человека сделали вывод, что 20 мин. в день достаточно для освобождения от воспаления в организме. «Противовоспалительные свойства упражнений были и до этого известны ученым, но если выяснить, как именно происходит данный процесс, то можно получить ключ к неопасной максимизации всех выгод», — передала Сюзи Хонг, один из создателей исследования.

В издании Live Science сообщается, что у испытуемых брались образцы крови на анализ до и после ходьбы. 20-минутная ходьба стала результатом 5-процентного уменьшения иммунных клеток, которые вырабатывают протеин TNF, который участвует в воспалительной реакции организма. Сюзи Хонг, автор проведённого исследования, рассказала, что в процессе интенсивной ходьбы происходит влияние на иммунную систему, которая становится крепче. Они находятся практически в любой клетке и с их помощью происходит блокировка восспалений в организме. Фактически, всего 20 мин. ходьбы достаточно для получения подходящего результата.

  • Конакa Мария Виталиевна